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Dein Baby ist gut versorgt. Und du?

25 Jahre Hebamme · Ernährungsberaterin
Mehr als 2.800 begleitete Familien

Zwischen Kinderwunsch, Schwangerschaft und Babyalltag bleibt die eigene Ernährung oft auf der Strecke.

Ich helfe dir herauszufinden, was dein Körper in deiner aktuellen Lebensphase braucht und wie du dich und dein Baby im Alltag gut versorgen kannst.

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Ein schwarzer Schwan ist auch ein Schwan. Nur anders, als du ihn dir vorgestellt hast. Genau das höre ich oft nach meiner Begleitung: „Du bist anders, als ich erwartet habe, aber genau das habe ich gebraucht.“ Ich schaue genauer hin, hinterfrage Gewohntes und finde mit dir einen Weg, der wirklich zu dir passt. Die roten Federn stehen für die Veränderung, die daraus entstehen kann.

WAS BRAUCHST DU, DAMIT ES DIR UND DEINEM BABY GUT GEHT?

Du möchtest deinem Baby von Anfang an alles mitgeben, was es für eine gesunde Entwicklung braucht. Du achtest auf deine Ernährung, informierst dich und versuchst, alles richtig zu machen. Aber wie oft fragst du dich eigentlich, was du selbst gerade brauchst?

Dein Körper leistet Unglaubliches. Er versorgt dein Baby oder wird es bald tun, verändert sich und bereitet sich auf Schwangerschaft, die Geburt und die Zeit danach vor. Und dafür braucht er selbst eine gute Versorgung.

Mit über 25 Jahren Hebammenerfahrung und fundiertem Ernährungswissen seit über 8 Jahren helfe ich dir zu verstehen, was in deinem Körper passiert, was er wirklich braucht und wie du ihn im Alltag gut unterstützen kannst.

Ohne starre Ernährungsregeln. Ohne zusätzlichen Druck. Sondern mit Wissen, das dir Sicherheit gibt und Lösungen, die zu deinem jetztigen Leben passen. Denn es geht nicht nur darum, dass dein Baby gut versorgt ist, sondern auch du.

WANN KANN ICH DICH BEGLEITEN?

Vom Kinderwunsch bis zum ersten Babyjahr: Jede Phase bringt neue Fragen mit sich. Und jede Phase stellt andere Anforderungen an deinen Körper. Ich helfe dir, herauszufinden, was du jetzt brauchst, damit du dich und dein Baby gut versorgen kannst.

Kinderwunsch

Du wünschst dir ein Baby und möchtest schon vor der Schwangerschaft gut für dich sorgen?

Deine Ernährung und deine Nährstoffversorgung im Fokus, damit du weißt, worauf es jetzt ankommt, statt erst mit dem positiven Schwangerschaftstest darüber nachzudenken.

Schwangerschaft

Du möchtest dich und dein Baby gut versorgen, bist aber unsicher, ob deine Ernährung wirklich alles abdeckt?

Wir schauen auf deine aktuellen Bedürfnisse, deine Essgewohnheiten und mögliche Herausforderungen. Damit du einen klaren, alltagstauglichen Ernährungsplan hast, der zu dir und deiner Schwangerschaft passt.

Geburtsvorbereitung

Du bereitest dich auf die Geburt vor und fragst dich, wie du deinen Körper in den letzten Wochen sinnvoll unterstützen kannst?

Wir schauen auf deine Ernährung vor der Geburt und darauf, was hinter der Louwen-Ernährung steckt. Damit du bewusst entscheiden kannst, was für dich sinnvoll ist, hier steckt ganz viel für einen schöne, schnelle und schmerzarme Geburt drin.

Wochenbett

Dein Baby ist da. Alle kümmern sich um das Neugeborene, aber wer kümmert sich darum, dass du gut versorgt bist?

Zwischen Stillen, wenig Schlaf und einem völlig neuen Alltag ausreichend, heißt bes deine Gesundheit verbrauchten Ressourcen wieder aufzufüllen, eine Geburt ist ein Marrathon. Damit deine eigenen Bedürfnisse nicht ständig hinten anstehen.

Stillzeit

Du stillst dein Baby und fragst dich, ob du genug isst, trinkst und alle wichtigen Nährstoffe bekommst?

Deine Ernährung und deine individuelle Versorgung. Damit du weißt, wie du gut für dich sorgen kannst, ohne dich von widersprüchlichen Ernährungstipps verunsichern zu lassen.

Beikost

Die ersten Löffel stehen an und plötzlich gibt es unzählige Meinungen darüber, was dein Baby wann essen sollte?

Wir schauen auf einen entspannten, altersgerechten Wechsel von Milch auf feste Mahlzeiten und darauf, wie du dich selbst weiterhin gut versorgen kannst. Damit Essen für euch beide ein selbstverständlicher Teil eures Familienalltags werden darf.

Häufige Fragen rund um Geburt

Vitalcheck

Was braucht dein Körper wirklich?

Du möchtest wissen, ob du dich und dein Baby mit deiner Ernährung gut versorgst, aber weißt nicht genau, wo du anfangen sollst?

Mit meinem kostenlosen Vitalcheck schauen wir gemeinsam auf deine aktuelle Situation.

Du beantwortest ein paar Fragen und wir besprechen deine Antworten in einem kurzen Gespräch.

So bekommst du eine erste Orientierung, welche Themen für dich wichtig sein könnten und ob eine persönliche Ernährungsberatung sinnvoll ist.

Kostenfrei · Erste Einschätzung · Persönliches Gespräch

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Vitalcheck Geburtsvorbereitung
Vitalcheck vor schwanger danach
Vitalcheck Familie
Leichtigkeit trotz Lese-Rechtscgreibschwäche

Gut versorgt – flexibel starten

Deine persönliche Ernährungsberatung

Du möchtest wissen, ob deine Ernährung wirklich zu deiner aktuellen Lebensphase passt?

Vielleicht bist du schwanger, stillst oder möchtest dich schon vor der Schwangerschaft gut vorbereiten. Du hast viele Informationen gesammelt, aber keinen klaren Plan, was davon für dich wichtig ist.

In deiner persönlichen Startberatung schauen wir auf deine Ernährung, deine Bedürfnisse und deinen Alltag. Du bekommst konkrete Empfehlungen, die du direkt umsetzen kannst.

Startberatung: 59 €

Wenn sich deine Bedürfnisse verändern oder du weitere Fragen hast, kannst du jederzeit eine Folgeberatung für 39 € buchen.

Du entscheidest selbst, wann du weitere Unterstützung möchtest.

Online oder persönlich in Mellensee und Umgebung.

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Lauf dem Glück nicht hinterher

Gut versorgt – Komplettpaket

Für dich. Für dein Baby. Für euren Start.

Deine Bedürfnisse verändern sich und deine Ernährung darf sich mitverändern.

Mit dem Kompaktpaket begleite ich dich über etwa sechs bis acht Monate. Wir entwickeln deinen persönlichen Ernährungs- und Versorgungsplan und passen ihn in zwei Folgeterminen an deine aktuelle Lebensphase an.

Komplettpaket: 137 €

Enthalten sind eine Startberatung und zwei Folgeberatungen.

Damit du nicht bei jeder Veränderung wieder von vorn anfangen musst, sondern einen klaren Plan an deiner Seite hast.

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Lauf dem Glück nicht hinterher

Katjas Wissenswelt

Hebammenwissen, Ernährung & Familienalltag

Du hast eine Frage oder möchtest endlich verstehen, welche Hebammen- und Ernährungstipps wirklich sinnvoll sind?

In meiner Wissenswelt teile ich mein Wissen mit kostenlosen Videos, praktischen Tipps und ehrlichem Klartext.

Damit du nicht länger zehn Meinungen brauchst, sondern Antworten findest, die dir wirklich weiterhelfen.

Kostenlos · Jederzeit ansehen · Ohne Anmeldung

Katja's Wissenswelt

“Ich hatte viele Baustellen in meiner 3. Schwangerschaft, dass die Ärzte mir eine Frühgeburt in der 27. SSW diagnostiziert hatten, nachdem ich sofort meinen Darm mit dir repariert hatte und meine Lücken in der Ernährung befüllte, besserten sich meine Werte und ich konnte bis zum errechneten Termin schwanger bleiben. Unsere Tochter ist gesund geboren. ”
Marie, 38 Mutter von drei Kindern

“Als Mama von einer Zweijährigen dachte ich, Mittagstiefs sind normal und dass ich wie eine "alte Frau" energielos herumhänge den ganzen Tag. Danke, dass wir das gemeinsam für mich ändern konnten.
Alex, 26 Mama von mittlerweile 2 Mädchen

“Nach vielen Jahren Frauenarzt-Terminen und fast gar keinem regelmäßigen Zyklus, konnten wir zusammen meinen Rhythmus regelmäßiger machen und ich bin jetzt auch schwanger in der 34. SSW und bin toll auf die Geburt vorbereitet.”
Svea, 27 Schwanger mit 1. Baby 

Meine Geschichte: Vom ersten Herzschlag zum ganzheitlichen Ansatz. Katja Britz 54 Jahre, Am Mellensee

Meine Geschichte: Vor über 25 Jahren habe ich meine erste Geburt begleitet. Seitdem durfte ich mehr als 2.800 Familien auf ihrem Weg begleiten.

Dabei habe ich immer wieder erlebt, wie viel sich für Frauen verändert, wenn sie ihren Körper besser verstehen und wissen, was sie wirklich brauchen.

Auch ich musste das erst lernen.

In meiner zweiten Schwangerschaft hatte ich mit starkem Eisenmangel, Erschöpfung und der Sorge um Schwangerschaftsdiabetes zu kämpfen. Später habe ich selbst erlebt, wie frustrierend es sein kann, wenn man vieles ausprobiert und trotzdem auf den Schwangerschaftskilos sitzen bleibt.

Das war für mich der Anfang, mich intensiver mit Ernährung und Nährstoffversorgung zu beschäftigen. Heute verbinde ich mein Hebammenwissen mit meiner Erfahrung als Ernährungsberaterin. Weil ich möchte, dass du nicht erst dann auf deinen Körper schaust, wenn er dir deutlich zeigt, dass etwas nicht stimmt.

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Was Frauen über meine Begleitung sagen

„Katja, du bist anders als erwartet. Aber oft genau das, was ich gebraucht habe.“

Diese Rückmeldung begleitet mich seit vielen Jahren. Und vielleicht beschreibt sie ganz gut, warum es Black Swans gibt: Weil ich bei der ersten Antwort weitergehe und tiefer hinschaue.

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You are already hOMe.

Manchmal beginnt Veränderung damit, den eigenen Körper besser zu verstehen und ihm die Aufmerksamkeit zu geben, die er verdient.

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